婦女應在所有食物類別中享用各種食物。包括全麥,大量蔬菜和水果,健康脂肪,乳製品和瘦蛋白來源。限制加工食品,鹽,飽和脂肪和反式脂肪,精製碳水化合物和糖。請記住,補充不能彌補不健康或不均衡的飲食 經常鍛煉...
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