減肥不僅僅是減肥,減去體內脂肪的重量也就是減肥,同時增加肌肉,增加肌肉量。不要執著於體重的變化,要注意體脂率是否在標準範圍內,一般男性健康體脂為10%-18%,女性為20%-25%。忘記體重和BMI(...
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